El cansancio

La fatiga es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que pueden hacer que las tareas cotidianas se hagan más difíciles. La fatiga es un síntoma frecuente de muchos tipos de enfermedades reumáticas. Puede ser consecuencia de diversos factores:

 

  • Causas físicas
    • Actividad de la enfermedad
    • Brotes (período de enfermedad activa)
    • Dolor
    • Anemia
    • Disminución de la actividad
    • Falta de descanso o sueño suficientes
    • Exceso de actividades
    • Otros problemas de salud
  • Causas emocionales
    • Estrés
    • Preocupación
    • Depresión
    • Intentos de ocultar la enfermedad ante los demás
  • Causas ambientales
    • Entorno
    • Ruidos fuertes
    • Temperaturas extremas
    • Etc

Hay muchas cosas que puedes hacer para disminuir y controlar la fatiga:

  • Ahorra energías, marca tu propio ritmo, cambia el modo de hacer las cosas.
  • Presta atención a tus posturas corporales. Mantén una buena postura.
  • Equilibra el descanso y las actividades.
  • Simplifiqua tu trabajo. Utiliza dispositivos y auxiliares de autoayuda que te permitan ahorrar trabajo
  • Duerme lo suficiente
  • Haz ejercicio
  • Sigue bien tu tratamiento
  • Solicita ayuda
  • ¡ DIVIÉRTETE !

* Fuente: Arthritis Foundation

Una cosa es segura, sobre todo en las enfermedades reumáticas inflamatorias, un tratamiento bien seguido por el afectad@ y eficaz, disminuye la actividad de la enfermedad y en la misma proporción el cansancio que la acompaña. Aunque hay una relación psicológica entre la enfermedad y el cansancio o fatiga, como hemos visto, también hay otras causas a veces menos evidentes como son un “hasta aquí, ya no aguanto más”, falta de actividad física o una depresión.

Un comentario sobre “El cansancio

  • el 17 octubre, 2017 a las 8:59 am
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    Josefa Menéndez Hermoso
    el 16 septiembre, 2017 a las 11:28 pm
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    Empecé en mayo del 2015 hacia senderismo llena de vida mis fines de semana eran
    felices, y en mayo del 2015 empecé que la cintura como que no me sostenía el cuerpo.
    y me fue cogiendo a los glúteos, y caderas, con dolor y con un cansancio aplastante, yo era muy activa y verme sin fuerza y con dolor, no podia estar periodos sentada ni de pies se me ponía una rigidez en la cintura y dolor así 10 meses en los que hice rehabilitación después de tomar Orudis 100 Inyectable 12 pinchazos no sentí alivio y un mes en la escuela de la espalda y con pastillas inflamatorios, y un Gel Flogoprofen 50mg y un fisio una vez al mes, Después de los 10 meses me ha dado una tregua de dos horas y media o tres, a las mañanas bajo ha nadar media hora suave, al poli 3 días natación y 3 estiramientos, pero cuando subo ha casa a las tres horas tengo que tirarme ha la esterilla otra vez hacer una hora de ejercicio, para hacer dos recados o dar un paseo de una hora, así todos los días, no puedo hacer un dia entero, estoy limitada me han diagnosticado una esclerodermia limitada cutánea y me hacen un seguimiento, pero yo tengo 68 años y ya no puedo hacer lo que hacia antes, es que encima tengo artrosis en la L1 – L2 – y lumbalgia crónica mecánica estoy emocionalmente mal tomo Paracetamol de 1 mg 3 al dia y un relajante muscular Diazepan Prodes mg

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    Josefa Menéndez Hermoso

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