El cansancio

cansancio
La fatiga es la sensación de cansancio extremo, agotamiento o debilidad que pueden hacer que las tareas cotidianas se hagan más difíciles. La fatiga es un síntoma frecuente de muchos tipos de enfermedades reumáticas. Puede ser consecuencia de diversos factores: 
  • Causas físicas
    • Actividad de la enfermedad
    • Brotes (período de enfermedad activa)
    • Dolor
    • Anemia
    • Disminución de la actividad
    • Falta de descanso o sueño suficientes
    • Exceso de actividades
    • Otros problemas de salud
  • Causas emocionales
    • Estrés
    • Preocupación
    • Depresión
    • Intentos de ocultar la enfermedad ante los demás
  • Causas ambientales
    • Entorno
    • Ruidos fuertes
    • Temperaturas extremas
    • Etc

Hay muchas cosas que puedes hacer para disminuir y controlar la fatiga:

  • Ahorra energías, marca tu propio ritmo, cambia el modo de hacer las cosas.
  • Presta atención a tus posturas corporales. Mantén una buena postura.
  • Equilibra el descanso y las actividades.
  • Simplifiqua tu trabajo. Utiliza dispositivos y auxiliares de autoayuda que te permitan ahorrar trabajo
  • Duerme lo suficiente
  • Haz ejercicio
  • Sigue bien tu tratamiento
  • Solicita ayuda
  • DIVIÉRTETE !

* Fuente: Arthritis Foundation

Una cosa es segura, sobre todo en las enfermedades reumáticas inflamatorias, un tratamiento bien seguido por el afectad@ y eficaz, disminuye la actividad de la enfermedad y en la misma proporción el cansancio que la acompaña. Aunque hay una relación psicológica entre la enfermedad y el cansancio o fatiga, como hemos visto, también hay otras causas a veces menos evidentes como son un “hasta aquí, ya no aguanto más”, falta de actividad física o una depresión.

Un comentario sobre “El cansancio

  • el 1 septiembre, 2017 a las 8:39 pm
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    Hola
    hoy tenia por primera vez mi encuentro con la asociación y no preste atención al día que era, la cita de los viernes, me ha dado mucha pena no ir me paso días sin sentarme en el ordenador y acabo de los días que pueden ser 5 días veo tantos anuncios que los elimino sin pensar que había recibido la notificación del encuentro, pues me ha dado mucha pena no ir y conocerlas, me encuentro asustada,
    y el conocer personas que me identifico con ella me va ha ayudar ha ser mas entendida y acompañada, me diagnosticado en mayo una pre-esclerodermia y llevo dos años con un cansancio aplastante, El estar de pies como estar sentada ratos prologados, cintura y lumbar se me pone un rigidez imposible, me encuentro en mi vida limitada en mi vida cotidiana Saludos

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